Сумка для бега и ее преимущества

Виды изделий

Выбирая сумку для телефона на руку, необходимо первоочередно обратить внимание на материал изготовления, от этого фактора зависит не только внешний вид изделия, но и его долговечность. Чаще всего производители используют следующие варианты сырья:

1. Натуральная или искусственная кожа, обязательно хорошего качества, считается оптимальным решением для изготовления чехлов. Она надежно защищает гаджет от царапин и влаги, эластична, долговечна. Высокая цена на аксессуары из такого материала обусловлена надежностью и комфортом использования.
2. Сумку-чехол для телефона на руку из ткани принято считать одним из самых бюджетных вариантов аксессуара. Она не натирает кожу, защищает гаджет от царапин и пыли. Существенный минус – впитывание влаги. Но если сам фиксатор изготовлен из водостойкого материала, а манжета – из ткани, такой держатель будет оптимален для спортсмена.
3. Один из популярных вариантов искусственного материала для спортивных чехлов – неопрен. Из такого сырья зачастую шьют костюмы аквалангистам. Неопрен позволяет коже дышать, при этом защищает смартфон от влаги и пыли.
4. Самый бюджетный материал – пластик. Такие модели эластичны, ударопрочны. В изготовлении используется полиуретан или поликарбонат. У пластиковых чехлов есть существенный недостаток – они не дают коже дышать и натирают ее при беге.

Еще один вариант спортивного аксессуара – противоударный чехол для телефона на руку для занятий бегом. При его изготовлении используют прочные материалы вроде резины или металла. Дополнительно применяются утолщения на угловых и боковых частях. Наличие защитной пленки – еще один плюс противоударного чехла.

Следующая разновидность изделия – водонепроницаемые модели фиксаторов смартфона во время бега. Их можно смело применять для пробежки под дождем, подходят они также для плавания и занятий водными видами спорта. Такие модели надежно защищают гаджет от влаги, особая сенсорная пленка позволит пользоваться смартфоном даже под водой.

Варианты рюкзаков для бега

Рюкзак нужен тем любителям бега, кто предпочитает длительные пробежки. Например, если вы — приверженец трейлового бега, то у вас с собой всегда должна быть вода, питание и снаряжение. Ни одна поясная сумка не способна вместить в себя столько необходимых вещей.

Есть два варианта рюкзаков: классические и жилеты.

• Классические рюкзаки похожи  на спортивные для тренировок, только они дополнены кармашками на лямках для бутылочек и мелочей. В основную часть рюкзака можно положить ветровку, бафф, палки. Для дополнительной фиксации лямок рюкзака спереди на груди есть дополнительное крепление, которое не дает лямкам спадать с плеч.
• Рюкзак-жилет имеет на лямках дополнительные карманы спереди, сзади в большинстве моделей отделов нет.

При выборе рюкзака для бега обращайте внимание на такие параметры, как:

• размер — лямки рюкзака не должны скатываться с плеч, поэтому, как правило, производители предлагают несколько вариантов размера, который зависит от обхвата груди и роста;
• крепления — необходимы для того, чтобы рюкзак не подпрыгивал при беге и прыжках, это обеспечивается креплениями, расположенными на груди;
• плотность спинки — иногда делают укрепленную поролоном;
• карманы — чем функциональнее карманы, тем удобнее вам будет во время пробежки;
• наличие питьевой системы (гидратор);
• материал — лучше выбирать легкий и непромокаемый;
• вентиляция — обеспечивается специальным слоем между спиной и рюкзаком, позволяя воздуху вентилировать, благодаря чему спина не потеет;
• объем — зависит от того для какой цели приобретаете рюкзак и какое количество снаряжения будете с собой брать.

Рейтинг качественных сумок-рюкзаков для бега

Asics Lightweight Running 10 blue

По рекомендации профессионалов, легкий мультиспортивный рюкзак на мягком каркасе предназначен для занятий спортом. Модель с двумя вентилируемыми лямками крепится дополнительным поясным ремнем и грудной стяжкой.

Общий объем составляет 10 литров. Два вместительных отделения закрываются прочными молниями. По бокам расположены сетчатые кармашки. Производитель предусмотрел в данной модели вывод питьевой системы. Это особенность позволяет пить воду в процессе бега, не останавливаясь и не снимая рюкзак. Стоимость — 3690 рублей.

рюкзак для бега Asics Lightweight Running 10 blue
Достоинства:

• дополнительные крепления;
• вывод питьевой системы;
• вместительный объем.

Недостатки:

большой вес.

Enklepp U-Run Trail

Рюкзак российского производства предназначен для длительных забегов и активного отдыха на природе. Объем составляет 14 литров, из них одно отделение — 11 л, дополнительное — 3 л. Модель имеет 2 основных кармана на вертикальной застежке, два нагрудных кармана для бутылочек воды и два сетчатых отделения. Внутренний органайзер поможет разместить вещи максимально удобно.

Форма рюкзака максимально подстроена под фигуру спортсмена, спинка с анатомическими вставками комфортно поддерживает осанку. Лямки изготовлены из сетчатого материала, который быстро сохнет и пропускает воздух.

Для безопасного передвижения в темное время суток по всей поверхности располагаются светоотражательные элементы. По описанию производителя рюкзак подходит под все гидраторы, имеет крепежи для номера и трейловых палок. Стоимость — 4190 рублей.

рюкзак для бега Enklepp U-Run Trail
Достоинства:

• анатомическая спинка;
• вместительный;
• светоотражательные значки;
• дополнительные крепления.

Недостатки:

высокая цена.

Все сумки разные, и дело не просто в цвете, внешнем виде или популярности модели. Дело в ее функционале, от которого зависит, будет ли ваша тренировка комфортной. Правильно подобранная сумка для бега позволит полностью сосредоточиться на процессе и не беспокоиться о важных мелочах.

Чтобы избежать ошибок при выборе, тщательно взвесьте преимущества каждой модели и определите, что требуется именно вам. Также не стоит забывать, что такая сумка вполне пригодится в обычных походах по магазинам, так как освобождает руки и тщательно хранит ваши вещи.

Налобные фонари

Налобный фонарь для бега часто входит в обязательное снаряжение на трейловых забегах. Но фонарик должен быть именно для бега, специальный, с определёнными характеристиками для удобства и безопасности.

Налобный фонарик для бега должен быть мощным – 200 люмен минимум.
Беговой фонарик нужно брать водостойкий

Ищите аббревиатуру IPX4 – это значит, что фонарь выдержит дождь и снег.
Беговому фонарю нужен рассеиватель – свет охватит большую территорию, что критически важно на пересечённой местности и на спусках.
Желательна автоматическая регулировка яркости, которая будет подстраивать мощность свечения под естественное освещение.
Налобный фонарик для бега лучше брать с удобной и легко настраиваемой регулировкой угла наклона.
Покупая фонарь, проверьте, чтобы он не съезжал с головы, не давил, плотно сидел. Крепление должно быть на эластичной ленте-резинке и дополнено ремнём на макушке

Это распределяет вес аксессуара.
Бренды – Petzl Myo, Bindi, Reactik, Nao, Black Diamond Icon, Revolt. Цены – от 1 до 6 тысяч рублей.

По теме: Как выбрать налобный фонарь для бега в темноте

Носки для бега

Носки для бега Balega

Среди основного преимущества, которое выделяю я в носках для бега — отвод пота от стопы. Это решает сразу несколько проблем:

• Нет натертостей и мозолей
• В холод ноги не замерзают
• Меньше ерзает нога, если в кроссовке довольно мокро

Кроме этого производители заявляют, что такие носки способны:

• Лучше удерживать стопу во время бега (трейл/зимний бег)
• Некоторые выполняют компрессионную функцию, позволяя вам меньше уставать

Я бегал в Asics (в этих и в ещё одних) и в Salomon (в этих). Во время пробежки нога в самом деле не ерзает в кроссовке, а после пробежки нога гораздо суше, чем после бега в обычных носках.

Производитель также заявляет о повышенной износоустойчивости, что я не могу оспорить, так как в двух парах Asics я отбегал около 1000 километров. Единственный минус — сильно прилипает кошачья шерсть.

Рейтинг популярных поясных сумок для бега

Asics

Поясная узкая модель, очень легкая, почти не ощущается на теле. Изготовлена из синтетического текстиля черного или красного цвета. Предназначена для пробежек на короткие дистанции. Аксессуар имеет одно отделение с прочной застежкой молнией. Бегунок усилен пластиковой накладкой.

Крепится сумка с помощью ремня, имеющего регулируемую длину. Крупный пластиковый карабин надежно фиксирует предмет на торсе, легко открывается нажатием на ребра застежки. В небольшой карман поместится необходимый минимум вещей — ключи, пластиковая карта. Средняя цена — 1390 рублей.

сумка для бега Asics
Достоинства:

• прочная и мягкая ткань;
• регулируемая длина ремня;
• минимальный вес.

Недостатки:

узкий с маленькой вместительностью карман.

Jack Wolfskin

Удобная вещь с одним карманом прочно удерживается на поясе ремнем. Его длина регулируется под нужные объемы. Прочная пластиковая застежка защелкивается одним движением.

Изготовлена новинка из двух видов тканей. Фронтальная часть сделана из гладкого текстиля, тыльная сторона, прилегающая к телу, имеет сетчатое строение, благодаря чему она не натирает кожу и «дышит».

Сумка оснащена одним крупным карманом, в который поместится смартфон. Внутри отделения предусмотрен пластиковый крючок, удерживающий ключи от выпадения при открытии замка. Карман для хранения гаджетов закрывается на застежку-молнию.

На боковых сторонах от центрального отделения расположены крепления для бутылки воды и геля. Стоимость составляет — 1330 рублей.

сумка для бега Jack Wolfskin
Достоинства:

• «дышащая» сетчатая часть кармана;
• вместительный карман;
• дополнительные держатели;
• защитный крючок для ключей.

Недостатки:

нет.

Romix

Простой, но удобный поясной аксессуар привлекает внимание ярким сочетанием фиолетового и салатного цветов. Имеет единственное вместительное отделение, закрывающееся прочной застежкой-молнией

Ремень и карман объединены боковыми вставками из сетчатого материала. Такая анатомическая конструкция позволяет более плотно прилегать к телу и избежать ударов при беге. Тонкий материал пропускает воздух и не натирает кожу.

В кармане прорезано отверстие для проводных наушников, укрепленное по периметру мягкими пластиковыми накладками. При необходимости сумка выворачивается, складывается и занимает минимум места. Стоимость — 783 рубля, можно заказать онлайн.

сумка для бега Romix
Достоинства:

• яркий дизайн;
• отверстие для наушников;
• глубокий карман;
• бюджетная модель;
• анатомическое строение.

Недостатки:

нет.

Популярные модели

Чтобы определиться с выбором аксессуара для бега было проще, стоит ознакомиться с характеристиками популярных моделей. У каждой из них есть свои особенности и преимущества:

1. Griffin Trainer. Стильный неопреновый чехол по достоинству оценят не только бегуны, но и любители велоспорта или активных тренировок в зале. Закрепив его на предплечье, можно бежать и слушать музыку через наушники. Чехол оснащен прочной эластичной манжетой, которая легко регулируется под любой объем руки. Смартфон вставляют в плотно облегающий карман, надежно защищающий гаджет от попадания внутрь пыли и влаги, что достигается благодаря пластиковому покрытию. Защитная пленка чувствительна к касаниям и позволяет управлять сенсорным экраном, не извлекая телефон из чехла. Спортивный аксессуар совместим с любыми гаджетами, диагональ которых составляет 4,7 дюйма. Средняя стоимость – от 3000 рублей.
2. Belkin Ease-Fit. Универсальная спортивная сумка для смартфона для бегунов подходит к любому телефону с диагональю не больше 4,7 дюймов. Регулируемая манжета на липучке выполнена из эластичного неопрена, не сползает во время пробежки. Ее можно закрепить как на запястье, так и на предплечье. Прозрачное окно в кармане держателя пропускает сигналы от прикосновений, позволяя полноценно пользоваться гаджетом. Для использования проводной гарнитуры снизу предусмотрено специальное отверстие. Спортивный аксессуар не только закрепит телефон на удобном месте, но и полностью защитит его от попадания влаги. Цена модели – от 900 рублей.
3. Rock Smart Sport Armband. Идеальный вариант для велоспорта, пробежек и других активных видов спорта. Верхняя часть аксессуара выполнена из влагостойкого синтетического материала, нижняя – из мягкого неопрена серого цвета. Предусмотрена регулируемая застежка. На задней стороне чехла есть небольшой кармашек, куда можно положить необходимые мелочи. Специальный вырез в нижней части предназначен для наушников. Оборудованная защитной прозрачной пленкой сумка для телефона во время пробежки позволит через приложение контролировать показатели тренировки прямо в ее процессе. Размер отсека для телефона – 154 х 85 х 3 мм. Стоимость – 450 рублей.
4. Belk Premium. Качественная модель спортивного чехла изготовлена из силикона, благодаря чему отличается эластичностью и мягкостью. Защитный аксессуар фиксируется на предплечье и обеспечивает комфортное положение смартфона во время занятий спортом. Оригинальный силиконовый ремешок предусматривает обхват руки до 40 см. Фиксация осуществляется при помощи металлического кольца со специальным пластиковым стопором. В кармане есть вертикальная загрузка и прозрачная передняя стенка. Также предусмотрено дополнительное отделение для мелочи. Цена аксессуара – 1500 рублей.

Многие бренды производят линейки компактных спортивных аксессуаров на пояс из легких эластичных материалов. В них можно положить смартфон, ключи, деньги, а в некоторых моделях даже есть отделения для напитков. Среди популярных производителей – Salomon, Reebok, Ultimate.

Еще один аксессуар, обеспечивающий комфортные условия для пробежек, – спортивная сумка через плечо для смартфона, где предусмотрен специальный прозрачный экран. Среди подобных изделий популярностью пользуется двухпозиционная модель KALENJI 2 POSITION, поскольку она идеальна во время долгих пробежек. Аксессуар можно носить в двух положениях – спереди и сзади на спине, при правильном креплении он не сползает во время бега. Средняя стоимость – 700 рублей.

Griffin Trainer
Belkin Ease-Fit
Rock Smart Sport Armband
KALENJI 2 POSITION

Сумка на руку для бега: модели для телефона

Есть еще одна популярная модель таких спортивных аксессуаров, предназначенных для комфортной пробежки. Это сумка на руку для бега, которая используется специально для хранения мобильного телефона.

Сумка для телефона на руку для бега представляет собой небольшой спортивный аксессуар, который цепляется на руку немного выше локтя. В нее легко помещается мобильный телефон, также сюда можно положить ключи и некоторую другую мелочь. Некоторые варианты таких сумочек для бега имеют прозрачный клапан, позволяющий спортсмену посматривать на экран сенсорного телефона, например, чтобы узнать, сколько времени. Однако, если вам нужна сумка, чтобы в ней была еще и вода во время пробежки, то такая модель не подойдет, следует присмотреться к поясным вариантам, которые более вместительные, чем эта разновидность спортивного аксессуара.

Сумка для телефона для бега, которая крепится на руку, представлена множеством вариантов, можно найти стильные и удобные модели для женщин и мужчин. Кроме того, цветовая палитра позволяет подобрать такое приспособление для занятий спортом даже под спортивный костюм. Такие сумочки оснащены множеством отделов и карманчиков, застегивающихся на молнию, что исключает потерю мелких вещей во время бега. Человек, занимающихся пробежкой с такой сумочкой, чувствует себя максимально комфортно и уверенно, ведь руки у него свободны от мелких вещей.

Есть специальные рукава для переноски телефонов, их обычно используют велосипедисты или спортсмены во время бега. Использование такого аксессуара дает возможность все время пробежки держать телефон на виду. Это особенно актуально для деловых людей. В некоторых моделях есть отверстия для наушников, ведь многие спортсмены любят бегать под музыку.

Как правило, все спортивные аксессуары для хранения вещей во время занятий спортом, изготавливаются из прочных материалов, благодаря чему изделие прослужит своему хозяину не один год. Многие производители изготавливают такие аксессуары из материалов с водоотталкивающим покрытием, поэтому уход за ними очень прост: достаточно протереть сумочку влажной губкой.

Очки для бега

Очки для бега выполняют одну функцию – защита глаз. Многим может быть неудобно носить очки, которые воспринимаются как помеха. Но если правильно выбрать этот аксессуар, он не доставит дискомфорта.

Беговые очки нужны для защиты глаз от солнца, бликов света, отражающегося от снега или воды, для защиты от веток, грязи, осадков, насекомых – от всего, что может сорвать темп бега и причинить неприятности.

Очки для бега чаще всего делаются из гриламида – лёгкого пластика, идеального для этого спортивного аксессуара.

У хороших беговых очков защита от ультрафиолета, как правило, с двух сторон линз – внутри и снаружи. Ищите аббревиатуры UVA и UVB. Затемнение обозначается цифрами от 1 до 4 – от светлого тона к более тёмным.

На беговых очках лучше не экономить. Во-первых, под некачественным пластиком будет сильно потеть лицо. Во-вторых, дешёвые модели не технологичны и плохо будут сидеть на голове. В-третьих, у дешёвых очков очень плохая защита от ультрафиолета на линзах.Выбирайте среди флагманов брендов District Vision, Spy, Sunski, Bolle, Julbo, Cebe, Oakley, adidas, Nike. Цены – от 2 до 10 тысяч рублей.

По теме: Как подобрать очки для бега

Сумки и другой экип от Go Far Equipment

Сумка для бега Go Far

Не могу не упомянуть ребят, продукт которых я не тестировал, но видел много положительных отзывов о них: Go Far Equipment. Я так понимаю, что это украинский бренд, поэтому вдвойне приятно говорить об их продукции.

Их сумки напоминают мне облегчённый Flipbelt, но стоят дешевле. Есть модели и для городских бегунов и для трейлраннеров (в которых есть крепление под трекинговые палки).

Кроме сумок, вы можете купить у них гамаши для кроссовок, ветрозащитные куртки, пуховые жилетки и спальные мешки.

Посмотреть и заказать товары можно через их . Это не очень удобно, но других вариантов пока я не нашёл.

Спортивные часы

Спортивные часы или фитнес-трекер – почти неотъемлемый аксессуар для втянувшихся в бег. Носимые устройства нужны бегунам, которые хотят лучше разбираться в эффективности тренировок, в анализе прогресса и отслеживании восстановления после спортивных нагрузок.

Ассортимент, выбор и разброс цен на рынке огромен, поэтому остановимся на общих деталях.

Три вида носимых гаджетов подойдут бегунам: фитнес-трекеры, спортивные пульсометры, умные часы.

1. Фитнес-трекер – браслет с экраном, как правило, недорогой и с ограниченным количеством функций. Он способен посчитать пульс и количество шагов, но чаще всего неточно. Позволяет анализировать общую активность. Цены – до 10 тысяч рублей.
2. Спортивный пульсометр – продвинутый собрат фитнес-трекера, способный анализировать активность, самостоятельно, то есть без телефона, записывать их и составлять программы тренировок, отслеживать и анализировать сон.
   Этот тот самый вид гаджета, который незаменим для бегунов, регулярно тренирующихся по пульсу и стремящихся к прогрессу. У этих гаджетов нет проблем с полной интеграцией с главными фитнес-приложениями. Цены варьируются от бюджетных моделей за 15-20 тысяч рублей до премиум-сегмента за 60 тысяч рублей.
3. Умные часы – мини-смартфон на запястье. В общем-то, могут всё то же, что и телефон, и в том числе считать пульс. Но минусы – в быстрой разрядке и в цене. Почти все умные часы стоят в районе 30 тысяч рублей и выше.

Среди всех перечисленных видов серьёзным бегунам подойдёт второй – спортивные часы. Тройка лидеров-производителей – Garmin, Polar и Suunto.

Топ-7 популярных рюкзаков для бега

1. Salomon S-Lab Sense Ultra

• Объём: 2,5 и 8 л
• Вес: 95 г – 2 л, 110 г – 5 л, 125 г – 8 л
• Назначение: бег, рогейн

Этот рюкзак-жилет выполнен из эластичного материала. Идеально крепится на теле. Имеет несколько размеров. Снабжён большим карманом сзади и небольшими спереди. Питьевой системы нет, но есть отделы для разных бутылок и фляг. В комплекте свисток и крепление для палок.

2. ASICS Running Backpack

• Объём: 5 л
• Вес: 100 г
• Назначение: бег, рогейн

Рюкзак имеет отделение сзади, которое открывается сбоку для удобной загрузки вещей, сквозной карман для хранения куртки и несколько отделений для бутылок и других необходимых мелочей. Комфортно садится по фигуре и фиксируется креплениями на груди. Спинка имеет воздушную сетку для охлаждения и вентиляции.

3. Ultra-Tri Speedvest

• Объём: 8,5-10 л
• Вес: 375-395 г в зависимости от размера.
• Назначение: бег, трейл, мультигонка, рогейн

Модель выполнена из эластичного материала. Имеет шесть карманов спереди, два сзади, а также отделение для гидратора объёмом 1 л и свисток. Рюкзак представлен в нескольких размерах, так что можно подобрать вариант, исходя из особенностей фигуры.

4. ASICS Lightweight Running Backpack

• Объём: 10 л
• Вес: 150 г
• Назначение: бег, рогейн, походы, велосипедный спорт, лыжи

Рюкзак плотно прилегает к телу и не мешает движению. Обладает большим основным отделением на молнии, эластичным ремнём и боковыми карманами. Спинка и лямки из сетчатого материала способствуют хорошей циркуляции воздуха. Лёгкий рюкзак для комфортных тренировок.

5. Жилет для бега Kiprun

• Объём: 3 л
• Вес: 105 г
• Назначение: бег

Ультралёгкий рюкзак анатомической формы с тремя удобными лямками, которые надёжно крепятся на груди. Отсеки для силиконовых фляг с водой на 250 мл расположены с двух сторон на груди. На спине есть большой карман, предусмотренный для лёгкой ветровки.

6. Salomon Skin Pro

• Объём: 10 и 15 л
• Вес: 279 г – 10 л, 297 г – 15 л
• Назначение: бег, рогейн, походы, велосипедный спорт, лыжи

Модель универсальна: подходит как для бега, так и для походов. Рюкзак сделан из прочного влагостойкого материала, который надёжно защитит ваши вещи от дождя. Гидратор объёмом 1,5 л утеплён так, что вода в нём не застынет даже зимой. Есть крепления для палок и шлема, удобные сетчатые карманы и светоотражающие элементы.

7. Camp Ultra Trail Vest

• Объём: 12 л
• Вес: 375-395 г в зависимости от размера.
• Назначение: бег, рогейн, походы, велосипедный спорт, лыжи

Модель от испанского бренда Camp имеет хороший баланс даже при загрузке только одной стороны. В комплекте идёт свисток и удобные крепления для палок. Рюкзак выполнен из влагоотталкивающего нейлона со светоотражательными элементами. Есть большой карман для гидратора объёмом до трёх литров.

Читайте далее: Кроссовки для трейлраннинга: обзор 10 лучших моделей

Виктория Лядова

20 спортивных чехлов для бега

Вот несколько вариантов чехлов под телефон для бега по ценам – от дешёвых к дорогим.

До 300 рублей

1. Универсальный чехол, самый простой вариант

Подойдёт для крупных моделей Samsung и iPhone. Минимум в 10 вариантах цветов. Свои функции выполняет, но недолговечен. Цена – до 150 рублей на AliExpress.

2. Поясная сумка-чехол для бега

Есть карман под мелочь, отсек для вывода провода наушников, светоотражающий элемент. Продавец обещает полную водонепроницаемость. Цена – около 300 рублей на AliExpress.

3. Спортивная сумочка-чехол с двумя карманами

С выходом под наушники, сеткой для вентиляции в месте соприкосновения с рукой. 7 вариантов цветов. До 300 рублей на AliExpress.

4. Ультратонкий чехол с неопреновым ремнём 

С выходом под наушники и маленьким карманом. Подойдёт для версий смартфонов с маленьким экраном. Цена – около 200 рублей на AliExpress.

От 300 до 1000 рублей

5. Сумочка-чехол Demix с выходом под наушники и карманом

В трёх расцветках. Ремень с регулировкой не расстёгивается, а затягивается, что может быть неудобно в использовании. Цена – 499 рублей в Спортмастер.

6. Ультратонкий чехол под смартфоны с большим экраном

Есть дополнительный карман, выход под наушники. Неопреновый ремень с дырочками для лучшей вентиляции и длинной липучкой. Цена – около 400 рублей на AliExpress.

7. Чехол Kalenji

Прозрачное окошко для управления смартфоном. Герметичная молния, чтобы внутрь не попадала влага. Ремешок на липучке. Цена – 600 рублей в Decathlon.

8. Чехол с открытым окошком для смартфона

Подойдёт для телефонов с большим экраном и с кнопкой «Домой». Довольно плотный и тяжёлый. Цена – до 1000 рублей на AliExpress

 9. Чехол на резинках

Телефон крепится резинками на «платформу», которую можно вертеть на 360 градусов. Удобен для спокойных тренировок, но при интенсивных движениях руками может держать телефон ненадёжно. Цена – около 500 рублей на AliExpress.

10. Чехол-нарукавник

Крепится и затягивается резинками. Телефон убирается в отсек на молнии. Есть выход под наушники. Подойдёт для телефонов с экраном 6,5 дюймов. Цена – до 1000 рублей на AliExpress.

От 1000 до 1500 рублей

11. Чехол ASICS

Простая модель на ремне с липучкой, с сенсорным окном, с выходом под наушники. Подойдёт только для небольших экранов смартфонов. Идёт в трёх цветах. Цена – 1 399 рублей в Спортмастере.

12. Чехол Nike

Простая модель, подойдёт для большинства телефонов. Ремень на липучке, небольшой карман. Цена – около 1400 рублей.

13. Закрытый чехол-сумка

С плотным карманом, в котором есть два отсека. Водостойкий, прочный, вместительный. Довольно массивный и тяжёлый, но подойдёт бегунам, которые берут с собой много вещей. Цена – 1400 на AliExpress.

14. Магнитный чехол для смартфонов

Магнитная система крепления, которая позволяет быстро снимать телефон. Ремень с удобной затяжкой. Тонкий, лёгкий, защищает от падений. Подходит для моделей телефонов с большим экраном. Цена – до 1500 рублей на AliExpress.

15. Универсальный чехол SBS

Под телефоны с экраном 4,5 дюймов. Неопреновый ремень на липучке, отсек для вывода наушников. Цена – 1499 в МВидео.

От 1500 рублей

16. Чехол adidas

С сенсорным окошком. Ремень с регулировкой. Подойдёт для крупных телефонов. Цена – 2399 рублей.

17. Чехол Nike

Защитит от попадания влаги. Универсальный размер. Светоотражающая расцветка. Цена – 2499 в Спортмастер.

18. Чехол Mizuno

Чехол универсального размера. Водонепроницаемый материал, ремень на липучке, светоотражающий элемент. Цена – 1799 рублей в Кант.

19. Чехол Puma

Яркая расцветка, светоотражающие элементы. Водонепроницаемый, лёгкий, крепится на липучке. Цена – 1700 рублей.

20. Чехол adidas с сетчатым ремнём

С прозрачным термочувствительным окошком. Отсек под телефон закрывается на липучку. Ремень также крепится на липучке. Цена – 3999 рублей в фирменном магазине.

Читайте далее: 16 полезных аксессуаров для бега

Массажный ролл

Массажный фоам роллер

Восстановление — это 50% успеха. Несмотря на то, что этой фразой давно никого не удивишь, я пришел к этому только тогда, когда несколько месяцев подряд находился в состоянии перетренированности, пробежки были совсем не в кайф, а показатели либо стояли на месте, либо падали.

В своё время, массажный ролл стал для меня настоящим открытием. О нём я узнал из лекции спортивного врача Владимира Демченко на Youtube канале I love Supersport.

Это ролик для самомассажа, сам процесс довольно интуитивен, но необходимо соблюдать некоторые правила. Понимание его действия поможет проводить сеанс более качественно, поэтому я написал целый пост о массажном ролле.

Я использую ролик исключительно для массажа забитых мышц (не пробовал избавляться от болей с его помощью) и «ускорения» эффекта крепатуры. Как ни странно, это помогает.

У меня вот такая модель.

Компрессионные гольфы и гетры

Компрессионная одежда становится обязательной частью экипировки бегунов, серьёзно занимающихся спортивной подготовкой. Многие опытные бегуны используют компрессионные гольфы или гетры для бега, которые поддерживают мышцы во время работы, компенсируют нагрузки, снижают «закисление», помогают восстановлению.

Действие компрессионных гольф для бега сужает стенки сосудов, улучшает работу клапанов вен и мышечной помпы. Это позволяет венозной крови эффективнее возвращаться к сердцу.

Качество и эффективность гетр определяется опытным путём либо же авторитетом и репутацией бренда.

Компрессионная одежда и компрессионные гетры для бега делаются из синтетики – и только такой материал и должен быть. Это технологичная ткань, которая не потеряет своих свойств и в которой, вопреки ожиданиям, жарко не будет.

На рынке встречаются модели компрессионных гетр, представляющие собой гольфы-носки или отдельные гетры на голень. Отдельные гетры, скорее всего, будут более практичной вещью, не требующей настолько частой стирки, как носки.

Стирать гетры желательно при низкой температуре, в щадящих режимах, а ещё лучше – вручную

Это поможет избежать износа ткани, а это важно, чтобы гетры не утратили своих компрессионных свойств